23.Týž./1.Deň: Metis / -

Cvičenie 89 "M":

METIS 3x: PB 32:08 min.

Metis 3x (9 kôl)

Včerajších 29K ma zastihlo v akosi zlom rozpoložení. Bol som absolútne rozbitý, vyčerpaný, ubolený, podvečer som zaspal a ešte dnes som to cítil. "VŽDY", po každom a akomkoľvek tréningu, ktorý ma rozloží, som na druhý deň fyzicky úplne ok. Jediný deficit, ktorý sa prejavuje, je strata dynamiky, energie, ktorá sa nedá porovnávať s výkonom po ideálnom odpočinku. Ale dnes som to skrátka cítil. Preto som vynechal dnešných 20K a dal som si namiesto toho Metis.

Večer, ako to už býva s tým "generálom a vojne", si myslím, že to bola zlá voľba, ale to by som ani nemal zverejňovať, ale radšej ísť behať :-(

Burpees - v 1. - 3. a všetkých kolách s 10 opakovaniami, bez pauzy. V 5. a 8. som musel ale deliť na 15 + 10 opakovaní.

Climbers - vo všetkých kolách bez pauzy.
Výskoky - vo všetkých kolách bez pauzy.

Mal som problémy najmä s pravým kolenom, ktoré sa mi ozýva po dlhšej a intenzívnejšej záťaži. Ale aj s oboma predkoleniami, čo je intenzívne cítiť najmä pri výskokoch.

Freeletics Ghost (Duch)

V stĺpcových grafoch zobrazuje dĺžku trvania každého konkrétneho cviku a umožní vám tak vidieť vašu okamžitú výkonnosť voči vášmu rekordu v danom tréningu. Skvelééééééé!!