23.Týž./3.Deň: Helios / -

Cvičenie 91 "M":

HELIOS: *58:39 min.

Dnes som dal 13K v lese, ale nebol to ideálny beh - krásne počasie, gýčovo modrá obloha, ale všetky stupáky boli zamrznuté a hrboľaté, rovnako tak všetky chodníky v parku a mimo lesa. V lese samotnom zase vyše členkov snehu takže som mal premočené nohy za chvíľu.

Na večer som si naordinoval Freeletics a zvažoval som zabijácky Helios alebo o polovicu kratšiu Aphrodite-u. Keďže som mal dnes voľno, chcel som to využiť a zvolil som ťažšiu variantu.

Helios

100 Burpees - rovnako ako včera, bez prepáleného začiatku, plynule a delil som na 34 + 33 + 20 + 13 opakovaní. Trvalo mi to rovnako ako včera, cca 10,5 minúty.

125 Lunges (výpady v stoji) - pred samotným tréningom som sa musel rozcvičiť a dal som si práve výpady lebo ma boleli obe kolená. Rovnako ako včera som to spravil bez pauzy.

150 Climbers - delil som 3x 50 opakovaní.

125 Situps (brušáky sed-ľah) - delil som na 60 + 50 + 35 opakovaní - správne, drbol som si o 20 viac lebo neviem rátať a po prvých dvoch minisériách som si v hlave uložil, že mám 60 + 50 = 90 :-)
150 Climbers - delil som 3x 50 opakovaní, ale cítil som sa výrazne vyčerpanejší ako v prvom výskyte climbers, ale zároveň výrazne viac v pohode ako včera v tejto fáze.
125 Lunges - BEZ PA-UZY! :-)
100 Burpees - 5x 20 opakovaní. Cítil som sa lepšie ako včera, ale celkový čas tréningu som si zhoršil. To sú tie subjektívne pocity, ktoré nekorešpondujú s exaktnými výsledkami. Aj preto ma tak baví merateľnosť tohto športu. Bojovať sám proti sebe je úžasné.

"Všetko to je v nastavení mysle."