48.Týž./4.Deň: Thanatos / -

Cvičenie 195 "M":

THANATOS: PB 20:10 min.

Thanatos

10 PushUps (kliky) - bez pauzy.
15 SitUps (brušáky) - bez pauzy.
25 Climbers - bez pauzy.
10 StandUps (vztyk z ľahu na zemi) - bez pauzy. Problém je, že sa nedokážem postaviť z ľahu bez dopomoci ruky. Jednoducho to kua, nedokážem... Neviem, či je to vo švihu alebo v postavení nôh, ktoré treba dostať viac pod seba... pravdepodobne druhá možnosť je správna.
15 Burpees - bez pauzy,

Počas prestávok som dal pár hlbokých nádychov a pustil som sa do toho.

Bez hviezdičky... blbé standupy.

:-)

Freeletics

48.Týž./3.Deň: Krios / -

Cvičenie 194 "M":

KRIOS: PB *11:46 min.

Krios

PullUps (príťahy na hrazde) - v 1. kole bez pauzy. V 2. kole 7 + 2x 5 + 4 + 4 opakovaní.
Squats (drepy) - bez pauzy,

SitUps (brušáky) - bez pauzy.

Pôvodne som sa myslel, že idem zaútočiť na Arnieho PB (>7 min.), zvlášť keď som spravil prvých 10 príťahov za cca ako 10 sek. Ale pri dlhom kole s 25 opakovaniami to šlo pomalšie. Pomalšie ako som chcel. Ale rýchlejšie ako naposledy :-)

Freeletics

48.Týž./1.Deň: Hermes / -

Cvičenie 192 "M":

HERMES 2x2: PB *13:24 min.

Hermes 2x2 (interiérový tréning na 2x2 m)

20 Climbers - bez pauzy.
15 PushUps (kliky) - bez pauzy.
10 Burpees - bez pauzy,

20 Jumps (výskoky) - bez pauzy.

Svižný tréning.

Freeletics

47.Týž./4.Deň: Hades / -

Cvičenie 191 "M":

HADES 2x2: PB *39:49 min.

Hades 2x2 (interiérový tréning na 2x2 m)

25 Burpees - v 1/1 kole bez pauzy, v 2. a 3. kole som delil 15 + 10 opakovaní.

15 PullUps (príťahy na hrazde) - v každom kole 7 + 2x 4 opakovaní..

15 PushUps (kliky) - bez pauzy.

75 Jumping Jacks - bez pauzy.

Zameral som sa interiérové tréningy, pretože som na tom s časom mimoriadne zle. Navyše je úplne zrejmé, že tento typ tréningu je výrazne náročnejší (teda pre mňa rozhodne) ako odbehnúť krátku vzdialenosť, pri ktorej dokážem "zregenerovať".

Začínam byť spokojný s vývojom sily v rukách. Hrazda sa začína vyplácať. Počet opakovaní sa začína zvyšovať. Je to skvelý pocit.

Freeletics